Herzlich Willkommen!

Bewegung bewegt und ich würde Dich gerne unterstützen, dich zu bewegen. Sei es mit einem Rückbildungskurs oder Schwangerschafts-gymnastik für die Geburtsvorbereitung.  Kids-Dance - das Angebot mit Tanz und Bewegung für Kinder im Kindergarten- und Primarschulalter. Viele aufgeweckte und fröhliche Kinder möchten gerne mit Dir zusammen tanzen!

Geburtvorbereitungs-Gymnastik

• Gymnastische Bewegungen zur Schwangerschafts-unterstützung
• Atmungs- und Entspannungsübungen
• Geburtsstellungen
• Information und Gespräche über Schwangerschaft, Geburtsablauf, Wochenbett, Stillen und Rückbildungsvorgänge

Rückbildungsgymnastik

Empfohlener Start: Sechs bis acht Wochen nach der Geburt
Rückbildung von Bauchdecke und Gebärmutter sowie die Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur.

Nach einer Geburt sollten sich junge Mütter so bald wie möglich wieder bewegen. Der Kreislauf muss in Schwung kommen, die Rückbildung der inneren Organe wird gefördert und die überdehnten Muskeln werden wieder in Form gebracht. Daher behandeln wir in diesem Kurs:

• Gezieltes Training der Beckenboden- und Bauchmuskulatur, Förderung der Sensibilität, damit die Kontrolle des Beckenboden wieder erlangt wird
• Stärkung der Muskeln, wie Schultern, rücken und Arme welche im Zusammenleben mit dem Baby besonders beansprucht werden.
• Zeit für Dich zum Energie tanken und abschalten